Resumos em PDF
Série:
como ficar bem até o fim do ano
Obrigada por caminhar com a gente até aqui. 💛
Essa página reúne todos os PDFs de resumo da nossa série especial de fim de ano, criada para apoiar sua saúde mental, emocional e cognitiva na reta final do ano — de forma prática, acessível e humana.
Foram 5 encontros ao vivo, construídos em sequência, para te ajudar a atravessar esse período com mais clareza, equilíbrio e cuidado consigo.
Os episódios da série:
Episódio 01
Um convite para desacelerar, ajustar expectativas e entender quais pilares realmente sustentam o bem-estar emocional no fim do ano.
Episódio 02
Aqui falamos sobre reconhecer, nomear e organizar emoções acumuladas, evitando sobrecarga, exaustão e confusão emocional.
Episódio 03
Um encontro dedicado à clareza mental: como lidar com pensamentos ruminativos, reduzir ansiedade e organizar prioridades.
Episódio 04
Uma reflexão importante sobre respeitar o próprio ritmo, abandonar a lógica da urgência constante e construir mudanças sustentáveis.
Episódio 05
O fechamento da série: integração, presença e direção. Um convite para encerrar o ano com mais consciência e intenção.
✨ Quer seguir aprofundando?
Se você sentiu que esses encontros te ajudaram, saiba que eles são apenas uma porta de entrada.
Nossos cursos foram desenvolvidos para quem deseja:
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aprofundar o cuidado com a saúde mental
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compreender a mente com base em neurociência
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INSTITUTO E HORA DE CURAR O MUNDO LTDA
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Alameda Pres. Taunay, 130 Sala 04 – Batel, Curitiba – PR, 80420-180