Lives de Saúde Mental com Neurociência
Resumos em PDF
Live 01
Nessa aula falamos sobre a ansiedade, como o cérebro em alerta prevê perigos e gera sintomas, e quais técnicas corpo-mente podem ajudar na regulação.
Live 02
Nessa aula falamos sobre o cérebro adolescente: desenvolvimento, impacto dos hormônios, busca social, sistema de recompensas e saúde mental.
Live 03
Nessa aula falamos sobre como as emoções influenciam diretamente nas doenças mentais e na regulação emocional sob a ótica da neurociência.
Live 04
Nessa aula falamos sobre a neurociência dos hábitos: por que não se muda em 21 dias, como a dopamina cria expectativas e como repetições e emoções moldam novos comportamentos.
Live 05
Nessa aula falamos sobre a resiliência sob a ótica da neurociência, desfazendo mitos e mostrando como escolhas saudáveis fortalecem mente e emoções.
Live 06
Nessa aula falamos sobre por que o apego salva vidas, entendendo a neurociência do vínculo e sua relação direta com o desenvolvimento saudável e a saúde mental.
Live 07
Nessa aula falamos sobre o valor do afeto sob a ótica da neurociência, desfazendo mitos da faculdade e mostrando como vínculos positivos constroem saúde mental.
Live 08
Nessa aula falamos sobre pensamentos intrusivos, entendendo sua origem na neurociência e psicologia, suas consequências e estratégias práticas para lidar com eles.
Live 09
Nessa aula falamos sobre exaustão: como diferenciá-la do burnout e do estresse crônico, seus impactos emocionais, físicos e sociais, além de estratégias de regulação baseadas em evidências científicas.
Live 10
Nessa aula falamos sobre neurociência, liderança e saúde, entendendo como o estresse crônico afeta líderes e quais estratégias são eficazes para sustentar performance sem adoecer.
Live 11
Nessa aula falamos sobre a neurobiologia dos vícios e dos maus hábitos, entendendo o papel da dopamina, das emoções e como a regulação emocional é chave para transformar esses padrões.
Live 12
Nessa aula falamos sobre o nervo vago: sua função como elo entre cérebro e corpo e como respiração, sono, alimentação e atividade física ajudam a regular humor e energia.